'Pelviva Zwanger' is een reeks van 8 groepslessen waarin je op een veilige en verantwoorde manier actief blijft tijdens je zwangerschap.

​

Of je nu al regelmatig beweegt of net wilt starten met sporten: iedereen is welkom. Het is nooit te laat om te beginnen. De lessen bouwen stap voor stap op, waardoor je geen sportervaring of specifieke conditie nodig hebt.

​

We werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en uithoudingsvermogen, met bijzondere aandacht voor ademhaling, de bekkenbodem en de diepe buikspieren. Zo ondersteun je je lichaam tijdens de zwangerschap en bereid je het optimaal voor op de bevalling en de periode nadien.

​

'Pelviva Zwanger' is meer dan bewegen alleen. Samen bereiden we je stap voor stap voor op de geboorte van je kindje. Je wordt aangemoedigd om bewust stil te staan bij jouw wensen en verwachtingen, zodat je met vertrouwen keuzes kunt maken die bij jou passen. Doorheen de lessen werk je toe naar een persoonlijk geboorteplan, met ruimte voor jouw vragen, gevoelens en voorkeuren.

​

Tijdens de laatste sessie is er een mogelijkheid om je partner mee te nemen voor een partnersessie.  Zo betrek je ook je partner actief bij de voorbereiding op de bevalling en ontdekken jullie samen hoe je elkaar tijdens dit bijzondere moment kunt ondersteunen.​​

​

Praktische info