'Powermama zwanger' is een cursus van 8 weken op vaste momenten. Met afwisselende- en vooral leuke trainingen werken we aan jouw kracht en uithoudingsvermogen. Daarbij besteden we aandacht aan de buik- en bekkenbodemspieren, je houding, mobiliteit en ademhaling. Ook ontspanning is een belangrijk onderdeel. 

​

Alles is erop gericht dat jij je zowel fysiek als mentaal sterk voelt tijdens deze bijzondere fase in je leven.

​

Naast de sportieve kant komt er ook een stukje theorie aan bod. Er wordt info gegeven over de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap en je krijgt praktische tips over veilig en bewust bewegen in het dagelijks leven. Verder word je voorbereid op de bevalling en het herstel daarna. 

​

We trainen in kleine groepen van maximaal 6-8 mama's in spe. Zo is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en eventueel het delen van ervaringen.

Praktische info