Pelviva Mama+ is een groepsreeks voor zwangere vrouwen en mama’s die na de bevalling op een veilige en bewuste manier willen bewegen. De lessen zijn bijzonder geschikt als vervolg na je postnatale kinesitherapeutische begeleiding, maar ook tijdens de zwangerschap ben je welkom om je lichaam sterk en bewust voor te bereiden.

​

Tijdens de lessen combineren we kracht, conditie, mobiliteit, balans, stretch en ademhaling. We besteden bijzondere aandacht aan je spierkorset: het bewust activeren en gebruiken van je bekkenbodem en diepe buikspieren, zodat je je lichaam beter leert kennen, ondersteunen en vertrouwen.

​

Iedere vrouw start vanuit haar eigen situatie. De oefeningen worden aangepast aan jouw lichaam, je herstel en jouw persoonlijke noden. Zo kan je op een veilige manier blijven bewegen tijdens je zwangerschap of opnieuw kracht en conditie opbouwen na je bevalling.

​

Door de kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke begeleiding, correcte uitvoering van de oefeningen en het uitwisselen van ervaringen met andere mama’s. Samen bouwen we aan een sterk en energiek lichaam, met aandacht voor vertrouwen, herstel en plezier in bewegen.

​

​