'Powermama Herstel' is een 8 weken herstelprogramma voor na de bevalling. 

 

In dit traject besteden we aandacht aan het herstel van de buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. We bouwen kracht en cardio op een verantwoorde manier weer op.

​

Tijdens de trainingen voeren we een diastasecheck uit en leer je alles wat je moet weten over fysiek herstel na de bevalling. We behandelen veelvoorkomende klachten, signalen om op te letten en de verwachte hersteltijdlijn. We geven je handvaten voor wanneer je weer klaar bent om je ‘oude’ sportroutine op te pakken.

​

'Powermama Herstel' wordt gegeven in kleine groepjes van maximaal 6-8 mama’s, zodat iedere deelnemer de persoonlijke begeleiding krijgt die zij nodig heeft. 

​

Je kindje is welkom tijdens de les, al doen we weinig/geen oefeningen samen.

​

Het is aangeraden om eerst je bekkenbodem te laten nakijken bij een erkende bekkenbodemtherapeut, zodat je met een gerust hart aan de lessen kan beginnen. Dit programma is een ideale aanvulling op je postnatale kinesitherapiesessies.